약 3주 전, 경제적 자유를 얻기 위한 5가지 루틴 글을 통해서 매일매일 실천할 항목으로 5가지를 정했습니다. 1. 감사 일기 쓰기 2. ‘5분 생각’ 시간 갖기 3. 7시간 이상 숙면 4. 하루 2시간 이상 독서 또는 글쓰기 5. 놀기
그런데 중간중간 빼먹는 날이 너무 많은 것 같아서 긴급 점검을 해야겠다고 생각했습니다.
달성률을 확인해 보니 매일매일 실천하겠다는 다짐과는 다르게 전체 평균 80%도 성공하지 못했습니다. 왜 이랬을까요? 항목 별로 살펴보겠습니다.
5가지 루틴 긴급 점검
시간을 정해둔 루틴들이 성공하기 어려운 것 같습니다.
1. 감사 일기 쓰기
감사 일기 작성은 100%를 달성했습니다. 하루를 마무리하는 시점에 감사할 일들을 생각해서 작성하는 데 짧으면 1분, 길어봐야 5분이면 다 작성하게 되는 것 같아서 이것 자체는 크게 어렵지 않았습니다.
그동안 감사 일기에 작성했던 것들은 ‘항상 마실 수 있는 깨끗한 물에 감사합니다’, ‘편히 쉴 수 있는 집이 있음에 감사합니다’, ‘맑은 하늘을 볼 수 있는 두 눈이 있음에 감사합니다’ 대체로 이런 내용들이었습니다. 별거 아닌 것 같으면서도 저 자신에게 굉장히 긍정적인 영향을 끼치는 것 같습니다.
내일 아침에 눈을 뜨고 일어날 수 있다는 사실에 감사함을 느끼게 되면 삶을 대하는 태도가 달라집니다.
감사 일기 쓰기는 지금과 같이 앞으로도 꾸준히 이어나갈 것입니다.
2. ‘5분 생각’ 시간 갖기
하루 중 5분이라는 짧은 시간임에도 불구하고 81%를 달성했습니다. 평소에도 생각 자체는 많이 해서 그 시간을 모두 합치면 5분은 거뜬히 넘겠지만, 온전히 생각에만 집중한 시간으로 체크하였더니 이런 결과가 나왔습니다.
여백 시간을 가지는 것은 좋으나 당장 눈에 보이는 효과로 나타나는 게 없다 보니 나중에 가서는 귀찮아지게 되고 며칠 빼먹게 된 것 같습니다.
알람으로 특정 시간을 정해두는 등 그 시간에는 다른 일들 다 멈추고 생각하는 시간만 가질 수 있도록 상황을 만들어 봐야겠습니다.
그리고 명상하는 방법을 배워서 ‘매일 명상하기’ 루틴을 추가하는 것도 좋겠다는 생각을 해보았습니다.
3. 놀기
놀기도 100% 성공했습니다. 노는 것도 안 할 정도로 지독한 사람이 아니기 때문에 열심히 잘 놀았던 것 같습니다.
유튜브 보기, 넷플릭스 보기, 만화 보기, 게임하기 등 해야겠다고 마음먹고 하니 가장 쉬웠습니다.
4. 7시간 이상 숙면
위와 같이 수면 상태를 트래킹 하는 것도 시작했습니다. 4시간, 5시간 정도만 자면 주의하라는 의미로 Total sleep에 빨간색으로 표시되는데 평소에 늦게 자던 습관이 몸에 배어있어서인지 7시간 이상 수면을 취하는 게 마음처럼 쉽지가 않습니다.
자주 늦게 잠들다 보니 달성률이 48%로 50%도 되지 않습니다.
오전에는 회사에 출근을 해야 하니 일찍 일어나야 되고, 퇴근 후에 운동을 하고 있는데 빠지고 싶지는 않고, 운동 때문에 저녁 식사는 늦게 하게 되고, 또 할 일이 있어서 그거 조금 해야 되고, 놀기도 해야 되고 등등 이런저런 핑계들 때문에 새벽 1시, 2시까지 안 자고 깨어있게 되다 보니 평일에는 7시간 이상 숙면을 거의 성공하지 못했습니다. 주말에는 출근을 안 하니 달성하기 쉬웠습니다.
5. 하루 2시간 이상 독서 또는 글쓰기
책 읽는 건 좋아하지만 이걸 매일 2시간 이상씩 하려니 여간 쉬운 게 아니었습니다. 29%로 달성률이 가장 낮습니다.
일도 해야 되고, 출퇴근하는 동안 이동도 해야 되고, 밥도 먹어야 되고, 운동도 해야 되고, 드라마도 봐야 되고, 잠도 자야 되고 등등 이런 것들 하다 보면 하루 24시간 중 책 읽을 시간이 2시간도 안 남게 됩니다. 핑계를 대보자면 말이죠.
상황을 바꿔야 성공한다
마지막 두 가지, 7시간 이상 숙면과 2시간 이상 독서 또는 글쓰기, 이걸 100% 달성할 수 있도록 상황을 바꿔야 될 것 같다는 생각이 들었습니다.
실패했던 원인을 찾아보면 별거 없었던 것 같습니다. 그냥 이렇게 루틴을 정해두고 실천하겠다는 ‘의지’와 ‘노력’만 있었기 때문입니다.
제가 정한 루틴은 일종의 ‘목표’입니다. 그런데 인간은 목표를 세우고 달성하는 그런 똑똑한 생물이 아닙니다.
노력해서 목표를 달성한다기보다는 상황 자체를 설정하는 방법을 사용해야 될 것 같습니다.
의지를 가지고 하는 것이 아니라, 상황 때문에 어쩔 수 없이 하게 되는! 뭐 그런 겁니다.
그런데 24시간이라는 정해진 시간을 어떻게 쪼개야 그런 상황을 만들 수 있을지 참으로 고민입니다. 운동하는 시간이 꽤 많이 드는데 그 시간을 줄이고 싶지도 않고… 하고 싶은 거 다 하면서 경제적 자유를 얻기 위한 5가지 루틴도 해치워버리는 그런 슈퍼맨 같은 사람이 되고 싶네요. 진짜 잘 생각해서 뭐에 집중을 할지 정해봐야겠습니다. 이 상황만 해결한다면 인류 최강이 될 것만 같고 그런 기분도 듭니다.
노력, 의지, 열정보다는 ‘상황 설정’ 능력 키우기. 앞으로는 여기에 더 집중하려고 합니다.
이것만 잘 하면 시간을 내 편으로 만들 수도 있을 것 같습니다.