월급으로부터 독립하고 경제적 자유를 얻기 위해 뭘 해야 할지 알아본 결과, 다음과 같은 것들을 꾸준히 하면 이룰 수 있을 것이라는 결론에 이르렀습니다.
앞으로는 아래 5가지를 매일매일 실천할 계획입니다.
타이틀만 보면 ‘저것들로 어떻게 경제적 자유를 이뤄?’ 이런 생각이 들 수도 있을 것 같습니다. 하지만 나름대로의 이유가 다 있습니다.
이것들을 꾸준히 실천하면 근육이 성장하듯 저 자신도 성장하고, 경제적 자유를 이룰 수 있을 거라고 믿어 의심치 않습니다.
1. 감사 일기 쓰기
감사 일기로 월급에서 독립하기 글에서도 언급했듯이 감사하는 마음은 ‘뇌’와 ‘삶’을 변화시킬 수 있다고 합니다.
뇌에 반복적으로 감사한 일을 상기시키면 사람이 점차 긍정적으로 변화한다고 합니다. 이때 뇌에서는 도파민과 옥시토신이라는 호르몬이 분비됩니다. 도파민은 사람을 더욱 행복하게 만들어주고, 뇌의 학습 기능을 활성화해 더 빠르고 잘 배울 수 있게 해줍니다. 옥시토신은 뇌세포 성장을 방해하는 코르티솔을 억제하고 도파민과 세로토닌 생성을 활성화해서 더 자주 편안하고 안정된 감정을 느끼게 해줍니다.
이렇게 긍정적인 영향을 끼치는데 안 할 이유가 없습니다. 감사 일기를 쓰는 데 빠르면 1분, 길어야 5분 정도 밖에 안 걸리니 매일 하기에 전혀 어렵지 않을 것 같습니다.
2. ‘5분 생각’ 시간 갖기
하루에 5분 정도 아무것도 하지 않고 나 자신에 대해 생각해 보는 시간을 가지려고 합니다.
잘못된 선택을 하지는 않았는지, 진실하지 않았던 적은 없었는지, 겸손하지 않았던 적은 없었는지 등 자신을 성찰하는 시간을 하루 5분이라도 가져보고 나아가 꿈을 이루기 위해 무엇을 해야 할지를 생각할 것입니다.
이 시간이 복리로 쌓인다면 더 나은 선택을 하는 날이 점점 많아지고 경제적 자유로도 한걸음 더 가까워질 것입니다.
3. 7시간 이상 숙면
사람마다 최적의 수면 시간은 다르지만 통계적으로 사망 위험이 낮고 숙면감이 높은 수면 시간은 7시간이라는 연구 결과가 있습니다. 경험상 저의 경우에는 7시간 이상을 자야 ‘충분히 잤다’라고 느껴지는 것 같습니다. 4시간만 자도 충분한 날이 있지만 확실히 7시간 이상 잔 거에 비하면 몸이 개운하지 않고 그날 하루 동안의 능률이 떨어집니다.
학자들은 충분한 수면 시간을 가져야 뇌가 최대치의 성능을 낸다고 합니다.
잠을 많이 자야 하는 이유가 또 있는데 바로 장기 기억화입니다. 뇌는 렘수면 중에 낮에 수집한 단기 기억을 장기 기억으로 저장합니다. 낮 시간 동안 아무리 많은 것을 배웠을지라도 잠을 줄이면 말짱 꽝이 될 수 있습니다.
잠을 적게 자면 깨어있는 시간 동안 하는 일이 많아서 인생에 더 도움이 될 것 같지만 실제로는 그렇지 않습니다. 잠을 많이 자는 건 결코 인생에 있어서 낭비가 아닙니다.
여기에 더해서 수면 트래킹을 하기 위해 얼마 전 오우라 링이라는 스마트 반지를 구매했고 배송이 오기를 기다리고 있습니다. 수면 분석을 통해 하루 동안 휴식과 활동의 균형을 맞춰가려고 합니다.
4. 하루 2시간 이상 독서 또는 글쓰기
글쓰기는 두뇌 발달을 돕는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 글을 쓰는 동안에는 쉬지 않고 생각을 해야 하기 때문입니다. 논리성과 창의성을 증진시키기에 글쓰기만큼 효과적인 방법은 없다고 합니다.
어떤 주제이든 본인의 생각을 글로 옮겨 적다 보면 자연스럽게 이전에 알고 있던 내용들을 곱씹어 보게 됩니다. 이렇게 단기 기억이 장기 기억으로 전환되기도 하여 완전히 내 것으로 만들 수 있습니다.
이 블로그에 주기적으로 글을 쓰고 있는 이유도 저의 뇌를 발달시키기 위함입니다.
아무리 세상이 변해도 독서의 중요성은 변하지 않습니다. 제가 생각하는 독서의 가장 큰 장점은 다른 사람의 인생을 짧은 시간 내에 간접적으로 경험할 수 있다는 것입니다. 소설이든 자기 계발서이든 독서를 하면 책의 내용을 머릿속으로 그려보게 되고 자연스럽게 시각화 훈련이 이루어집니다.
독서와 글쓰기가 결합된다면 우리의 뇌는 어느 때보다 빠르게 급성장할 수 있을 것입니다.
5. 놀기
경제적 자유로 나아가기 위해 치열하게 살며 어떤 일이든 열심히 해야 할 것만 같지만 그렇지 않다고 합니다. 잠을 오래 자는 것과 마찬가지로 적극적으로 노는 것도 중요합니다. 노는 것은 창의성의 원천이 되며 인간의 행복과 건강에 필수적입니다.
그래서 억지로라도 하루 24시간 중에 노는 시간을 꼭 포함시키려고 합니다. 게임을 한다거나 넷플릭스로 좋아하는 드라마 혹은 영화를 본다거나 아무 생각 없이 즐길 수 있는 시간을 꼭 가질 것입니다.
중요한 것은 놀고 있는 와중에 인생을 낭비한다는 생각을 하는 게 아니라 그 자체로 즐기면서 행복하게 살고 있음을 느껴야 한다는 것입니다.
감사 일기 쓰기, ‘5분 생각’ 시간 갖기, 7시간 이상 숙면, 하루 2시간 이상 독서 또는 글쓰기, 놀기 이렇게 다섯 가지를 매일매일 실천할 예정입니다. 쉬운 것 같지만 매일매일 하기에는 생각보다 쉽지 않아 보입니다.
돈을 벌기 위한 것보다는 뇌를 발달시키고 행복한 삶을 살기 위한 것에 가까워 보이는데, 과연 이것들로 경제적 자유를 이룰 수 있을지 앞으로의 제 인생으로 시험해 보려고 합니다.
노션에 매일매일 기록을 하고, 훗날 달성률과 함께 제 인생이 어떻게 변화하였는지를 이 블로그에 다시 공개해보겠습니다.