만다라트 계획표, 목표를 달성하는 가장 쉬운 전략

January 12, 2021 · 3 mins read

목표가 없으면 인생은 재앙이 된다.

여러분, 왜 삽니까?
도대체 인생을 왜 사는 걸까요?
무엇을 위해서?

저는 생각이 참 많은 사람인데 저런 질문을 제 자신에게 끊임없이 던지곤 합니다. 답은 찾지 못하더라도요.

인생의 목표를 갖고 산다는 것은 굉장히 중요합니다. 목표가 없으면 무기력해지기 마련이고 인간은 살아갈 수 없습니다. 20살의 제가 그랬습니다.

라떼

요즘은 많이 달라진 것 같지만 대부분의 사람들이 그렇듯 20살 이전 저의 목표는 ‘좋은 대학교’를 가는 것이었습니다. 쳇바퀴 같은 중고등학교를 졸업하고 성인이 되어 대학교를 가면 뭔가 엄청난 삶이 펼쳐질 것만 같았습니다. 하지만 여러분도 알다시피 다른 쳇바퀴로 옮겨갔던 것뿐이었습니다.

목표가 사라지니 사람이 무기력해졌고 오랫동안 혼자 생각하는 시간이 많아졌습니다. ‘나는 누구인가?’ ‘왜 태어났지?’ 등등 별의별 생각이 다 들었고, 다행히도 우울증은 아니었지만 아무것도 하지 않는 시간이 많아졌습니다. 살아있다는 느낌이 안 들고 마음속 어딘가가 계속 불편했습니다. 이때 과민성대장증후군이 생겼습니다.

외부에서 저를 힘들게 하는 압박이 있는 것도 아니었는데 ‘나’라는 존재는 내면에서부터 무너져가고 있었습니다.

입대를 앞두고 있었는데 마음이 너무 힘들어지니 차라리 몸이 힘든 게 나을 것 같아서 군대로 빨리 가버리고 싶다는 미친 생각까지 하게 되었습니다. 입대 첫날에 잘못된 생각이었다는 것을 알게 되었죠.

그때 제가 다짐했던 것은 어떻게든 이 시간을 버텨내서 건강한 몸과 마음으로 전역하는 것이었고, 생각이란 걸 할 틈도 없이 바쁜 군대 막내 생활을 하다 보니 신기하게도 과민성대장증후군 증상은 없어졌습니다.

목표

말하고 싶은 것은 그만큼 목표라는 것이 인생을 살아가는 데에 있어 중요한 부분을 차지한다는 것입니다.

많은 사람들이 자신만의 목표를 세우지만 제대로 이루지 못하는 사람이 대부분입니다. 그 이유는 목표라고 막연하게 정해놓기만 하고는 목표의 핵심을 잃어버리기 때문입니다.

누구나 자신의 목표를 이루고 싶을 것입니다. 핵심을 잃어버리지 않고 목표를 달성할 수 있도록 도와주는 기발한 기법을 소개해드리고자 합니다.

만다라트

원하는 것을 확실히 이루게 하는 만다라트

만다라트 기법이라고 알려진 이 방법은 큰 목표를 이루기 위한 작은 목표를 세워서 계획표에 적어두고 이를 이루면서 자신의 목표를 향해 나아가게 해주는 테크닉입니다.

오타니 쇼헤이라는 일본인 야구선수가 이 테크닉으로 큰 성공을 이뤘다고 알려져 있습니다.

활용법은 간단합니다.

  1. 가운데에 내가 정말로 바라는 목표를 적어준다.
  2. 주위 8칸에는 그 목표를 달성하기 위해 필요한 것을 적어준다.
  3. 바깥쪽에 보다 구체적인 방법을 적어준다.

생각만 하고 있던 목표를 구체화하여 목표 달성에 도움을 주는 것입니다.

계획표

자 그럼 이제 게임을 시작해볼까요? 모두 작성하였다면 여러분에게는 무려 64개의 미션이 생긴 셈입니다. 두근두근 설레지 않나요? 이 미션들을 하나하나씩 클리어해간다면 여러분은 목표를 이룰 수 있을 것입니다.

목표고 뭐고 아무것도 없던 상태였던 저는 목표를 정해서 이 만다라트 계획표를 모두 작성하는 데에 일주일이 넘는 시간이 걸렸습니다. 생각을 구체화해서 글로 옮겨 적는다는 것이 생각보다 쉽지 않았습니다.

목표를 정하는 것 자체가 쉽지 않을 수도 있습니다. 하지만 그 누구도 도와줄 수 없고 여러분 스스로 정해야 합니다. 처음에는 어려워도 생각을 조금씩 조금씩 이어 붙이다 보면 점점 수월해질 것입니다.

내계획표

막 시작하는 단계여서 어떨지는 모르겠으나 글로 옮겨 적어놓으니 의욕은 더 생기는 기분입니다.

이 글을 읽고 있는 여러분들도 자신만의 만다라트 계획표를 작성하고 활용해보기를 바랍니다.

“인생을 바꾸고 싶은데 어떻게 해야 하나요?” 이런 맥락의 질문에 임상심리학자인 조던 피터슨 교수는 이와 같이 대답해 줍니다.

“Clean up your room. 방 정리부터 하세요.”

위대한 변화를 일으키기 위해서는 ‘작게’ 시작하는 것이 중요하다는 말입니다.

계획을 세웠다면 마지막으로 무엇보다 중요한 점 한 가지가 있습니다.

계획만 세우지 말고 실천합시다.
저도. 여러분들도.



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